Stockholmsstads årliga present utdelning ägde rum idag, en gigantisk plastkasse innehållande två cykelkartor, ett reflex och något annat odefinierbart som eventuellt kan lysa var vad som trycktes i min hand strax innan Tranebergsbron. Vid ett rödljus fick jag beskåda det senaste inom cykelhjälms världen, eller ”I want to be an alien” ratten i pannan i en tack-off position. Undrar hur det gick med andningen. Hemfärden var helt underbar och troligen den sista i år med kortärmat och kortbyxat, ingen vind bara sol och behagliga färger. En perfekt uppladdning inför Spring Village.
Plockade upp Erika kvart över sju och vi tog oss rekord snabbt till Vårby, ingen traffik och inget neopren som skulle krånglas på. Vi var on time! Först en genomgång av dagens upplägg, fyra olika stationer. En (den bästa) personliga tips från coachen. Andra: start från kanten och 25 m max och gå tillbaka, intervall träning? Tredje: för varje 25:a öka antalet armtag mellan andningarna, 2-takt, 3-takt osv jag klara 11-takt sen var jag blå. Den fjärde hann jag inte med (mammorna nöjde sig med 70 min) men det var ”simma med motstånd”. Innan vi började med stationerna var det uppvärmning och lite teknikövningar. När man simmar på det här sättet är det kul att simma även i bassäng, har annars haft ett visst motstånd mot bassängsim.
