Igår var det dax för ett nytt besök hos Magnus och en ny lektion för att bli en styrkelyftare. Värmde upp genom att springa på Stockholms soldränkta gator från jobbet till gymet, oj va skönt det var med solen som värmde. Dagens pass: AXLAR aj aj vad det sved i dem efter 50 minuter. Som vanligt har jag glömt namnen på övningarna innan Magnus ens sagt sista stavelsen, men tre olika var det. Det var tre varianter av att lyfta stången från axelhöjd till sträckt ovan för huvudet.
Den första gick bra, den andra som innebar en lite hjälp från höften funkade också men sen….tredje innebär koordination och inledningsvis var jag totalt lost. Lyckades inte få stången över huvudet, trots samma vikt som övningen innan. Bort med vikter och in med kvastskaftet och fokus på teknik, lyft en bit, ett litet hopp och ner i ett utfalls steg och DÅ upp med stången. Ha efter några repetitioner fick jag testa vikterna och vips nu åkte en mycket tyngre stång än tidigare upp i luften och leendet spred sig i mitt ansikte. Det är kul det här att lyfta tungt men inget för den som tycker det är viktigt att se snygg ut när man tränar. Avslutningsvis gjordes en övning där vi kunde konstatera att min vänster sida är en blek kopia av min höger sida, i alla fall vad gäller axelstyrka.
Nu skall jag surfa runt och leta skivstång, hemma-gymet behöver expandera.
