Vilan är över, eller vila kanske inte var rätta ordet det var en ganska hektisk helg med galet lite sömn men en fantastisk fest, mest genomtänkta jag varit med om på länge, detta trots att alkohol ingick i upplägget. Hade tänkt ta tag i träningen redan igår men jag saknade energi och tid. Lite trädgårdspyssel fick räcka, eller som stora uttryckte det ”Vi har fixar dag idag, trevligt att arbeta i trädgården”.
Idag blev det cykling som vanligt, summa sumarum 41 km, med en ny toppnotering, 54,4 km/h var jag uppe i, tur jag inte välte! På lunchen körde jag en repris på fredagens lunch. 500×8 med 200 joggvila, plus lite upp och nedvarvning oxå så klart. Lite bättre fart idag fyra första under 4 minuters tempo andra halvan strax över. Längs vägarna i Tanto var det fler som sprang, en man som jag sprang om varje gång jag var i en femhundring och som sen sprang om mig under vilan, lite pinsamt. Nu vill jag känna mig i form, har haft ont i kroppen och varit trött i flera veckor.
Ett bortkastat besök hos den där plastik doktorn, ärret är större och gropen inte mindre. Besöket gav mig ju frikort så jag får väl vara nöjd med det. Min doktor hade ju ett coolt namn oxå, Bill Adams-Ray.
bill adams ray? måste ju vara släkting till artisten daniel adams ray. eller kanske inte… men dom har iaf lika coola namn isf 🙂